一直都有在为家人准备一些比较健康的食物
在材料如肉类和蔬菜的选择,还有份量的摄取都会分配的比较均衡
自己准备食物一点也不可以马虎
就连酱料我也开始用一些健康的来取代传统酱料
一家大小吃的健康最重要ღღღ
材料:
低脂优格90g, 味噌30g, 苹果20g, 柠檬汁1小匙
作法:
1. 苹果去皮,磨成泥,加入柠檬汁,再次拌匀.
2. 将其余材料全部拌在一起即可.
(低脂优格味噌酱和传统酱料比较起来算是热量偏低的材料.
份量:145g, 总热量:118kcal)
P/S: 用来烤鱼味道真的很棒哦! (≧◡≦)
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